Asupan Protein Hewani Penting dalam Penanganan Obesitas, Tegas Pakar Gizi

Bogor — Pakar gizi menekankan pentingnya asupan protein hewani dalam penanganan obesitas. Protein hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu, memiliki kandungan asam amino esensial yang lengkap dan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan protein nabati.

Konsumsi protein hewani dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori berlebih, dan mempertahankan massa otot selama proses penurunan berat badan.

Baca juga: Mantan Wakapolri Komjen Purn Jusuf Manggabarani Tutup Usia

Selain itu, pola makan seimbang yang mencakup protein hewani, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral sangat dianjurkan untuk mencegah dan mengatasi obesitas.

Pakar nutrisi Susan Bowerman menyarankan komposisi ideal dalam pola makan adalah 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak sehat.

Pola makan ini, dikombinasikan dengan aktivitas fisik teratur, dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: River Plate Ditahan Imbang Platense 1–1 di Perempat Final Copa de la Liga

Pemerintah juga mengimbau masyarakat untuk mengurangi konsumsi makanan ultra-olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, serta menggantinya dengan makanan segar dan bergizi.

Edukasi mengenai pentingnya asupan protein hewani dan pola makan seimbang perlu terus digalakkan untuk menekan angka obesitas di Indonesia.

Editor: Ayu

Sumber: antaranews